Pliométrique

Définitions de « pliométrique »

Pliométrique - Adjectif

• Se dit d'un type d'exercice physique qui implique un étirement rapide suivi d'une contraction explosive des muscles pour améliorer la puissance et la performance.

Étymologie de « pliométrique »

Évolution historique de l’usage du mot « pliométrique » depuis 1800

Citations contenant le mot « pliométrique »

• La pliométrie, c’est de travailler en puissance et en vitesse. Un mouvement pliométrique est constitué d’un étirement rapide puis d’une contraction rapide d’un muscle.

• C'est un pilier de la préparation athlétique. Elle permet d'améliorer vitesse, explosivité et puissance. C'est une méthode d'entraînement qui fait appel à l'élasticité des muscles, cela consiste à enchaîner les répétitions de saut et les changements de direction. Elle optimise le fameux rapport poids/puissance en améliorant  la qualité musculaire sans augmenter la masse. Les exercices pliométriques sont nombreux et font appel à toutes les parties du corps.

• L’intérêt pour l’utilisation d’exercices pliométriques pour améliorer la puissance et la fonction chez les personnes âgées (Vetrovsky et al 2019) et les populations cliniques (Cordner et al 2021) augmente. Dans une revue systématique, l’entraînement pliométrique aquatique a été comparé à l’entraînement pliométrique terrestre chez des adultes en bonne santé (Heywood et al 2021). L’entraînement pliométrique aquatique a entraîné des améliorations similaires de la force isocinétique du genou, du saut vertical et du sprint par rapport à l’entraînement pliométrique terrestre, mais avec beaucoup moins de contraintes articulaires.

Sources et ressources complémentaires

• Définitions du Wiktionnaire